HYROX 27 e 28/05
AQUECIMENTO - 3x 30 Plate pogo jump 20 Shoulder [...]
HYROX 25/05
AQUECIMENTO - 3x 20 Tibial anterior inclinado na parede 10/10 [...]
Sexta 29/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- ombros/punhos . 1 Round 20 Abd. [...]
Quinta 28/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- ombros/punhos . TABATA >Shuttle run >Power [...]
Quarta 27/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- quadril/ tornozelo . 3 ROUNDS 10 [...]
Terça 26/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- ombros/toracica . STRENGTH - 3x [...]
Segunda 25/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- lombar/posterior . AMRAP 5' 10m Duck [...]
HYROX 20 e 21/05
AQUECIMENTO Ativar panturrilhas Ativar tibial Preparar workout WORKOUT [...]
HYROX 18/05
AQUECIMENTO - 3x 8 Russian Baby makers 20/20 Leg swings [...]
Sexta 22/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- Geral . CORE WORK - 3x [...]
