HYROX 16 e 17/09
Mobilidade e ativação - 2x 25" on/ 15" off >Front [...]
HYROX 14/09
Mobilidade e ativação - 2x (4') 8/8 Iron cross 8 [...]
Sexta 18/09
WARM UP Mobilidade e ativação - 2x 5/5 Spderman 5 [...]
Quinta 17/09
WARM UP Mobilidade e ativação - 2x 30" on/ 10" [...]
Quarta 16/09
WARM UP Mobilidade e ativação - 2x 30" on/ 15" [...]
Terça 15/09
WARM UP Mobilidade e ativação - 2x 10 Cat and [...]
Segunda 14/09
WARM UP Mobilidade e ativação - 2x 8/8 quadrúpled T-Spine [...]
HYROX 09 e 10/09
AQUECIMENTO TABATA (20" on/10" off- 8x) >Shuttle run >Step Up [...]
Sexta 11/09
WARM UP Ativação AMRAP 5' 8 Alternate spiderman 15 Ativação [...]
Quinta 10/09
WARM UP Mobilidade e ativação - 2x 8 Scorpion 8 [...]
