Terça 17/03
WARM UP Mobili.+ Ativa.- quadril/tornoze./punhos . 1 Round 15 Barbell [...]
Segunda 16/03
WARM UP Mobili.+ Ativa.- ombros/punhos . AMRAP 6' 10 Scap [...]
HYROX 12/03
AQUECIMENTO - 2x 20 Leg Swing frente e trás (para [...]
HYROX 11/03
AQUECIMENTO - 2x 20 Leg Swing frente e trás (para [...]
HYROX 09/03
AQUECIMENTO - 1x 30" Polichinelos 30" Mountaim Climb 30" REST [...]
Sexta 13/03
OPEN 26.3
Quinta 12/03
WARM UP Mobili.+ Ativa.- geral . 4 ROUNDS 3 Shuttle [...]
Quarta 11/03
WARM UP Mobili.+ Ativa.- posterior de coxa/quadril . 3 ROUNDS [...]
Terça 10/03
WARM UP Mobili.+ Ativa.- ombros/toracica . 25" on X 15" [...]
Segunda 9/03
WARM UP Mobili.+ Ativa.- geral . AMRAP 6' 10 Step [...]
