Segunda 03/02
WARM UP Mobili. + Ativação . CORE STRENGTH A) 100 [...]
Sexta 31/01
WARM UP Mobili. + Ativação . 1 x PVC 10 [...]
Quinta 30/01
WARM UP Mobili. + Ativação . AMRAP 3' 20 Pulos [...]
Quarta 29/01
WARM UP Mobili. + Ativação . 3 ROUNDS 8/8 Abdução [...]
Terça 28/01
WARM UP Mobili. + Ativação . CORE SUSP. - 3 [...]
Segunda 27/01
WARM UP Mobili. + Ativação . AMRAP 4' 20 D.U/ [...]
Sexta 24/01
WARM UP Mobilidade + Ativação . 1 Round 15 Scap [...]
Quinta 23/01
WARM UP Mobilidade + Ativação . AMRAP 5' 10 Shoulder [...]
Quarta 22/01
WARM UP Mobilidade + Ativação . 30 - 20 - [...]
Terça 21/01
WARM UP Mobilidade + Ativação . 3 ROUNDS 20 Mountaim [...]
