segunda 10/03
WARM UP Mobilidade + Ativação 1 Round 10 Saltos contramovimento [...]
Sexta 07/03
OPEN 25.2!!!!!!!
Quinta 06/03
WARM UP Mobilidade + Ativação . TABATA 1 > Minhoca [...]
Quarta 05/03
WARM UP Mobilidade + Ativação . AMRAP 5' 8 Medball [...]
Sexta 28/02
OPEN 25.1 ??????
Quinta 27/02
WARM UP Mobili. + Ativação (5') . Panturrilha - 2x [...]
Quarta 26/02
WARM UP Mobili. + Ativação (5') . TABATA 1 > [...]
Terça 25/02
WARM UP Mobili. + Ativação (5') . 1 ROUND 30 [...]
Segunda 24/02
WARM UP Mobili. + Ativação (5') . 3 ROUNDS 8/8 [...]
Sexta 21/02
WARM UP 3 ROUNDS 20" Pendurado SEM GRIP!!!! 10 Sprawls [...]
