Segunda 24/03
WARM UP Mobili. +Ativação - peitoral/ombros . AMRAP 5' 6 [...]
Sexta 21/03
WARM UP Mobili. + Ativação . CORE CONDITION 5 ROUNDS [...]
Quinta 20/03
WARM UP Mobili. + Ativação . 1 Round 5/5 RDL [...]
Quarta 19/03
WARM UP Mobili. + Ativação . 3 ROUNDS 15 Hollow [...]
Terça 18/03
WARM UP Mobili. + Ativação . AMRAP 5' 5/5 Windmill [...]
Segunda 17/03
WARM UP Mobili. + Ativação . 3 ROUNDS 5/5 Lunge [...]
Sexta 14/03
OPEN 25.3
Quinta 13/03
WARM UP Mobilidade + Ativação - PVC . 1x PVC [...]
Quarta 12/03
WARM UP Mobilidade + Ativação . 3 ROUNDS 10 Cal. [...]
Terça 11/03
WARM UP Mobilidade + Ativação . AMRAP 5' 8 Scap [...]
