Sexta 06/02
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Quinta 05/02
WARM UP Mobili.+ Ativa.- ombros/escapular . 1X PVC 10 Deadlift [...]
Quarta 04/02
WARM UP Mobili.+ Ativa.- cadeia posterior . ATIVAÇÃO PARA T2B [...]
Terça 03/02
WARM UP Mobili.+ Ativa.- punhos/ombros . 3 ROUNDS Complex: 3 [...]
Segunda 02/02
WARM UP Mobili.+ Ativa.- ombros/torácica . 2 ROUNDS 10 Db [...]
HYROX 29/02
AQUECIMENTO - 3 SETS 10 Ring row 10 push ups [...]
HYROX 28/02
AQUECIMENTO - 2 SETS 20 Calf raises com peso 20m [...]
HYROX 26/02
AQUECIMENTO - 2 SETS 10 russian baby makers 20 Pogo [...]
Sexta 30/02
WARM UP Mobili.+ Ativa.- ombros/punhos . AMRAP 6' 6/6 Seated [...]
Quinta 29/02
WARM UP Mobili.+ Ativa.- escapular . CORE WORK!! 25" on [...]
