Quarta 16/04
WARM UP Mobili.+ Ativ.- ombros/quadril . 3 ROUNDS 10 Seated [...]
Terça 15/04
WARM UP Mobili.+ Ativ. - ombros/toracica . AMRAP 5' 5 [...]
Segunda 13/04
WARM UP Mobili. + Ativ. - geral . CORE WORK [...]
Sexta 11/04
WARM UP Mobili. + Ativa. - geral . CORE WORK [...]
Quinta 10/04
WARM UP Mobili.+ Ativa. - lombar/posterior . AMRAP 6' 8 [...]
Quarta 09/04
WARM UP Mobili. + Ativa.- quadril/tornozelo . 3 ROUNDS 20 [...]
Terça 08/04
WARM UP Mobili. + Ativa. - ombros/toracica . TABATA 1 [...]
Segunda 07/04
WARM UP Mobili. + Ativa. - ombros/punho . 1x PVC [...]
Sexta 04/04
WARM UP Mobili. + Ativação - geral . CORE CONDITION [...]
Quinta 03/04
WARM UP Mibili.+ Ativação - ombros e tornozelo . TABATA [...]
