Quarta 02/04
WARM UP Mobili. + Ativação - torácica e ombros . [...]
Terça 01/04
WARM UP Mobili. + Ativação - lombar e posterior . [...]
Segunda 31/03
WARM UP Mobili.+ Ativação - punhos e ombros . AMRAP [...]
Sexta 28/03
WARM UP Mobili. + Ativação - quadril/tornozelo . TABATA >Step [...]
Quinta 27/03
WARM UP Mobili. + Ativação - tornozelo/panturrilha . CORE WORK [...]
Quarta 26/03
WARM UP Mobili. + Ativação - quadril/punhos . 1 ROUND [...]
Terça 25/03
WARM UP Mobili. + Ativação - torácica/ombros . 3 ROUNDS [...]
Segunda 24/03
WARM UP Mobili. +Ativação - peitoral/ombros . AMRAP 5' 6 [...]
Sexta 21/03
WARM UP Mobili. + Ativação . CORE CONDITION 5 ROUNDS [...]
Quinta 20/03
WARM UP Mobili. + Ativação . 1 Round 5/5 RDL [...]
