HYROX 05/05
AQUECIMENTO AMRAP 12' Objetivo: Elevar a temperatura corporal e trabalhar [...]
Sexta 09/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- geral- enfase quadril . 2 Rounds [...]
Quinta 08/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- punhos/ombros/posterior . 3 ROUNDS 8 Seated [...]
Quarta 07/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- ombros/lombar . AMRAP 6' 12 Hollow [...]
Terça 06/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- ombros/toracica . 3 ROUNDS 20 Mountaim [...]
Segunda 05/05
WARM UP Mobili.+ Ativação - posterior/tornozelo . TABATA 1 >Step [...]
Sexta 02/05
WARM UP Mobili.+ Ativa. - ombros/punhos . 3 ROUNDS 10m [...]
Quinta 01/05
FERIADO
Quarta 30/04
WARM UP Mobili.+ Ativa. - tornozelo/quadril . 3 ROUNDS 10 [...]
Terça 29/04
WARM UP Mobili.+ Ativa. - ombros/toracica . TABATA 1 > [...]
