HYROX 11/08
WORKOUT EMOM 40' 1'- 100m run 2'- Máx. puxando o [...]
Sexta 15/08
WARM UP Mobili.+ Ativa.- ombros/posterior . BURGENER WARM UP CLEAN [...]
Quinta 14/08
WARM UP Mobili.+ Ativa.- ombros/punhos . 3 ROUNDS 5/5 Windmill [...]
Quarta 13/08
WARM UP Mobili.+ Ativa.- ombros/torácica . ATIVAÇÃO - 3X (Vídeo [...]
Terça 12/08
WARM UP Mobili.+ Ativa.- quadril/tornozelo . AMRAP 6' 6 Kang [...]
Segunda 11/08
WARM UP Mobili.+ Ativa.- geral CORE WORK 20" on X [...]
HYROX 06 e 07/08
WORKOUT - 45' 800m run 20 Db step up over [...]
HYROX 04/08
PARTNER WOD 400m run 400m farm carry 400m run 150 [...]
Sexta 08/08
WARM UP Monili.+ Ativa.- ombros/punhos . TABATA 1 >Db snatch [...]
Quinta 07/08
WARM UP Mobili.+ Ativa. - geral . 3 ROUNDS 15" [...]
