Segunda 07/04
WARM UP Mobili. + Ativa. - ombros/punho . 1x PVC [...]
Sexta 04/04
WARM UP Mobili. + Ativação - geral . CORE CONDITION [...]
Quinta 03/04
WARM UP Mibili.+ Ativação - ombros e tornozelo . TABATA [...]
Quarta 02/04
WARM UP Mobili. + Ativação - torácica e ombros . [...]
Terça 01/04
WARM UP Mobili. + Ativação - lombar e posterior . [...]
Segunda 31/03
WARM UP Mobili.+ Ativação - punhos e ombros . AMRAP [...]
Sexta 28/03
WARM UP Mobili. + Ativação - quadril/tornozelo . TABATA >Step [...]
Quinta 27/03
WARM UP Mobili. + Ativação - tornozelo/panturrilha . CORE WORK [...]
Quarta 26/03
WARM UP Mobili. + Ativação - quadril/punhos . 1 ROUND [...]
Terça 25/03
WARM UP Mobili. + Ativação - torácica/ombros . 3 ROUNDS [...]
