Quinta 15/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- quadril/lombar . AMRAP 6' 5/5 Lunge [...]
Quarta 14/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- calcanhar/posterior . TABATA 1 >Panturrilha com [...]
Terça 13/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- punhos/ombros . 3 ROUNDS 15 Pull [...]
Segunda 12/05
WARM UP Mobili.+ Ativa. - posterior/ombros . EM DUPLAS: >Forçar [...]
HYROX 05/05
AQUECIMENTO AMRAP 12' Objetivo: Elevar a temperatura corporal e trabalhar [...]
Sexta 09/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- geral- enfase quadril . 2 Rounds [...]
Quinta 08/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- punhos/ombros/posterior . 3 ROUNDS 8 Seated [...]
Quarta 07/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- ombros/lombar . AMRAP 6' 12 Hollow [...]
Terça 06/05
WARM UP Mobili.+ Ativa.- ombros/toracica . 3 ROUNDS 20 Mountaim [...]
Segunda 05/05
WARM UP Mobili.+ Ativação - posterior/tornozelo . TABATA 1 >Step [...]
