Sexta 01/11
WARM UP Mobili. Peitoral/ombros/punhos . 8 rounds - 30" on [...]
Quinta 31/10
WARM UP Mobili. Lombar/ cadeia posterior . 1 Round 10 [...]
Quarta 30/10
WARM UP Mobili. Quadril/ tornozelo/ poesterior , TABATA 1 > [...]
Terça 29/10
WARM UP Mobili. Ombros/escapulas . CORE STRENGTH 4 Sets 20/20 [...]
Segunda 28/10
WARM UP Mobilidade ombros/punhos . 3 ROUNDS 8/8 Seated press [...]
Sexta 25/10
WARM UP Mobil. Lombar/ cadeia posterior . 3 ROUNDS 6/6 [...]
Quinta 24/10
WARM UP Mobil. Escapular/ombros . AMRAP 5' 20 Pulos de [...]
Quarta 23/10
WARM UP Mobil. Com pvc - ombros/punhos/posterior . 1x - [...]
Terça 22/10
WARM UP Mobil. Quadril/ tornozelo . 1 Round 30 Air [...]
Segunda 21/10
WARM UP Mobil. Ombros/ punhos/ posterior . 3 ROUNDS 10 [...]
